आज मैं आपको बताउँगा 10 ऐसी चीजों के बारे में जो डेफिनेटली इम्प्रुव होंगी जब आप शराब पीना छोड़ देंगे। यहा मैं बता दुँ की हो सकता है कि 2-3 बातें आपकी परस्नालिटी से मैच न हो क्यों हर एक इंडीविजुवल की बॉडी सेम नहीं होती।
- आपको अच्छी नींद आने लगेगी. बेहतर स्लीप पेर्टनस् डेवलप होने लगेंगे. एकचुवली जब आप शराब पीने के बाद जो नींद लेते वो पारशल कोमा में जाने जैसा होता है आप ड्रिंक करने के बाद उतने अलर्ट नहीं रह जाते, आप के कुछ सेंसेस वीक हो गये होते हैं। 10-15 दिन लगेंगे। आप फिर जब भी सोकर उठेंगे तो एर्नजाइज्ड फील करेंगे।
- जब आप शराब पीना छोड़ देते हैं तो पहले 4-5 दिन आपको खाना खाने में दिक्कत् आयेगी लेकिन उसके बाद आप ओब्सर्जव करेंगे तो आपकी डाइट इम्प्रुव होगी, इसके साथ ही आप पायेंगे की कुछ ही दिनो में आपका डाइजेशन पहले से अच्छा गया है, आप टाइम से फ्रेश होने जाने लगेंगे और पेट से जुड़ी प्रॉब्लम भी कम हो जायेंगी।
- और तीसरी बात अल्कहोल ब्लड शुगर लेवल बढ़ाता है ये प्रॉब्लम सबको नहीं होती पर जिनको है उनको ध्यान रखना चाहिये। ये एकदम से ओवरनाइट तो कंट्रोल में नहीं आयेगा पर 1-2 महीने में ये लिमिट में आ जायेगा इसके साथ जिनको नहीं है उनके लिये इस प्रॉब्लम का रिस्क भी कम हो जाते हैं।
- इसके साथ आप अपना वजन भी कंट्रोल कर सकतो हैं क्योंकि हजारों केलोरीज जो आप शराब के रुप में ले रहे थे वो कम हो जायेंगी, ओवरवेट होने का मेन रीजन होता है आपका समय से खाना न खा पाना जो की शराब पीने वालों के साथ हमेशा होता है। इसमें टाइम जरुर लगेगा पर अच्छा होगा की आप रुटीन में थोड़ी एक्सरसाइज शामिल कर लें।
- बिमारीयों का रिस्क. लिवर सायरोसिस, कैंसर, डॉयबिटीज इसके साथ छोटी बड़ी कम से कम 200 बिमारीयां हैं जो शराब के साथ जुड़ी है, तो जब आप शराब पीना छोड़ते हैं तो ऑटोमेटिकली आपके बिमार पड़ने के चांसेस 75 परसेंट कम हो जाते हैं। इम्युनिटी लेवल।
- आप और प्रोडक्टिव हो जायेंगे, आपके के पास ज्यादा टाइम और ऐनर्जी होगी दुसरें कामो के लिये, शराब पीने वालों के साथ अक्सर ऐसा होता है कि शराब की वजह से वो कई कामों को वक्त नहीं दे पाते या कई चीजों को अवोइड करते हैं। जैसे आप ड्रिंक करे हुये हैं और आपको किसी अरजेंट मीटिंग का कॉल आ जाता है या फिर ईमरजेंसी में ड्राइव करना हो और इसके बाद आपका हैंग औवर की वजह से आपका आफिस या कोइ और जरुरी काम कभी मिस नहीं होगा।
- आपकी लाइफ क्वालिटी इम्प्रुव हो जायेगी. वो ऐसे की इन जनरल लोग ड्रिंक किये हुये बंदे से मिलना नहीं चाहते चाहे वो काम से रिलेटेड हो या पर्सनल हो और बहुत लोग ऐसे होंगे जिनके सामने आप पीकर जाना नहीं चाहते। ये प्रॉबलम तो जब आप पीना बंद कर देंगे तब से खत्म होने लगेगी।
- मेंटल क्लेरिटी. आप पहले दिन में ही हैरान रह जायेंगे ये आब्जर्व करके की आप के हाथों में कितना समय सोचने के लिये और नये गोल सेट करने के लिये. शराब के ईद-गिर्द घुमना।
- आपका न केवल फिजिकल बल्की मेंटल एनर्जी लेवल भी बढ़ जायेगा आप हर चीजों को हर ऐंगल से सोच सकते हैं। आप फोकस्ड हो कर सोच सकते हैं। दरअसल होता युँ है कि जब हम रेग्युलरली ड्रिंक करते हैं तो हम अक्सर -मी ऑलवेज राइट वाले एटिट्युड- से सोचते हैं। ऐसा होने में टाइम लगेगा इसलिये बेहतर होगा की आप अपनी फिजिकल वॉइटिलिटी बढ़ाने के लिये अपने रुटीन में योगा-मेडिटेय़न जरुर शामिल करें।
- आप खुश रहेंगे. शराब सिर्फ आपको नहीं आपके पूरे परिवार पर असर करती है जब आप शराब पीते हैं तो परिवार आपकी सेहत के लिये परेशान करता है. शराब की वजह से कई बार घर में लड़ाई झगड़े होते हैं.
इनमें से कुछ बातें आपको छोटी या रिलेवेंट ना लगें पर, इन ही में कुछ चीजें लाइफ चेंजिंग साबित हो सकती हैं। तो अगर आपको लगता है कि इनमें से कुछ चीजें इम्प्रुव हो सकती हैं तो आप शराब छोड़ने की कोशिश जरुर करें।